Un corp sanatos si frumos

Ne plangem zilnic ca nu ne place cum arata corpul nostru .

Ne plângem că nu reușim să slăbim, ținem diete de tot felul însă fără rezultate, iar într-un final unii dintre noi se căpătuiesc cu ulcer sau altă boală digestivă. ”Mănânci mai puțin. Punct. Nu trebuie ținut un regim special. Dacă mâncăm cu 30% mai puțin decât de obicei, vom vedea rezultatele”, precizează Mihaela Bilic medic nutritionist pe care eu personal il apreciez foarte mult.

Totul se poate rezolva foarte simplu .Avem grija de corpul nostru atat la interior-DIETA cat si la exterior-TRATAMENTE CORPORALE.

Din punct de vedere practic dieta nu trebuie să conțină o lista de alimente interzise, ci o listă bogată de alimente permise şi în ce cantități. Din punct de vedere psihologic trebuie evitată cântărirea alimentelor şi numărarea caloriilor, cel mai simplu fiind ca alimentele să se împartă în 3 categorii:

• alimente ce pot fi consumate zilnic – carne slabă, peşte, legume proaspete, lapte şi iaurt degresat, brânzeturi slabe;

• alimente permise în cantitate limitată dar obligatorii: amidon şi făinoase (pâine, orez, paste, porumb), legume cu amidon (cartofi, mazăre, fasole), mezeluri slabe, ouă, brânzeturi fermentate, unt şi ulei vegetal, fructe;

• interzise: grăsimi, tocături, patiserie, dulciuri, alcool;

Dietele trebuie combinate cu tratamentele corporale pentru a ne ajuta la scaderea in centimetri si cel mai important la pastrarea calitatii pielii,fara vergeturi si surplus de piele inestetica.

Tratementele estetice nu rezolva problema la „radacina” ,dar se obtin rezultate bune daca exista repetitie, de exemplu se face un ciclu de 10 sedinte combinate mai multe terapii in 2 -4 saptamani, se face o pauza  apoi se reia tratamentul.

FOARTE IMPORTANT – daca cumva credeti ca un ciclu de dieta si tratamente corporale v-au rezolvat problemele estetice este total fals.Corpul  are nevoie de atentia voastra asa ca dragele mele chiar si atunci cand sunteti multumite de cum aratati  pentru a mentine ceea ce aveti nu uitati sa aveti grija ce mancati ,sa faceti miscare si sa faceti un tratament de intretinere corporala cel putin de 2-4 ori pe luna.